Yoga
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Résumé
Le yoga est une ancienne pratique originaire de l'Inde, visant l'union entre l'esprit, le corps et l'âme.
Origine
Le yoga trouve ses origines dans l'Inde ancienne, remontant à plusieurs millénaires. Le terme "yoga" vient du sanskrit et signifie "union". Les premières mentions se trouvent dans les Védas, mais le système de yoga a été formellement codifié par Patanjali dans les Yoga Sutras entre 200 et 400 après J.-C. Le yoga vise l'union de l'esprit, du corps et de l'âme, avec huit membres comprenant des disciplines éthiques, des postures physiques, la méditation, et plus encore. Devenu une pratique mondiale, le yoga offre une variété de styles et d'approches pour favoriser la santé physique et mentale.
Description de la méthode
le yoga propose une voie spirituelle composée de huit membres, allant des disciplines éthiques et des postures physiques à la méditation et à l'illumination.
Le yoga s'est étendu au-delà de ses racines indiennes pour devenir une pratique mondiale. Il englobe une variété de styles et d'écoles, chacun mettant l'accent sur des aspects spécifiques tels que la force physique, la souplesse, la méditation ou la relaxation.
Bienfaits escomptés
Le Yoga compte une multitude de bienfaits, que voici :
- Réduire votre stress et à vivre plus sereinement
- Améliore votre respiration et votre souffle
- Donne confiance en soi
- Aide à être plus présente à vous-même et au monde
- Améliore la concentration
- Renforce le corps et améliore la souplesse
- Aide les adolescents à accepter leur corps qui change,
- les futures mamans pour mieux aborder l’accouchement,
- les jeunes mamans pour retonifier leur corps,
- les stressés pour se calmer,
- les personnes âgées pour rester souples et toniques et pour bien respirer.
Contre-indication
Malgré les bienfaits de cette discipline, il existe quelques contre-indications, notamment :
- Lors de sclérose en plaques,
- Lors de crises de l'épilepsie,
- Lors d’opération chirurgicale : dans ce cas, mieux vaut attendre 7 mois à 1 an avant de commencer le yoga