Technique Alexander
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Résumé
La Technique Alexander permet d’identifier les habitudes posturales et comportementales nuisibles à la santé et de les modifier.
Origine
La Technique Alexander a été développée par Frederick Matthias Alexander, un acteur australien, au début du 20e siècle. Alexander a créé cette méthode pour résoudre ses propres problèmes de voix et de respiration, qui affectaient sa carrière artistique. Il avait constaté que certaines habitudes posturales et de mouvement contribuaient à ses problèmes de santé.
La genèse de la Technique Alexander remonte aux années 1890-1900, lorsque Frederick Alexander a commencé à étudier sa propre manière de parler et de se mouvoir. Il a observé que ses habitudes posturales avaient un impact négatif sur sa voix, sa respiration et sa santé en général. Il a développé une approche éducative visant à améliorer la coordination, la posture et la conscience du mouvement.
La méthode s'est ensuite développée et a été enseignée à d'autres personnes. Elle a gagné en popularité, en particulier dans les milieux artistiques, où elle est utilisée pour améliorer la performance et prévenir les blessures liées à la voix, à la respiration et au mouvement. La Technique Alexander est aujourd'hui enseignée dans le monde entier et est appliquée dans divers domaines, y compris la rééducation physique, la gestion du stress et l'amélioration des performances artistiques.
Description de la méthode
La Technique Alexander est une méthode éducative qui vise à améliorer la coordination, la posture et la conscience du mouvement. Les praticiens apprennent à libérer les tensions musculaires, à améliorer la coordination et à utiliser leur corps de manière consciente dans diverses activités quotidiennes. La technique est appliquée dans des domaines tels que la rééducation physique, la gestion du stress et l'amélioration des performances artistiques. Elle favorise une respiration améliorée et une utilisation plus efficace du corps.
Bienfaits escomptés
- Conscience corporelle ;
- Mouvement naturel ;
- Libération des tensions ;
- Rééducation de la coordination ;
- Utilisation consciente ;
- Amélioration de la respiration.
Contre-indication
La Technique Alexander n’engendre aucun effet secondaire et aucune contre-indication n’est connue.