Thérapie EFT (Emotional Freedom Technique)
| Thérapies psychothérapeutiques |
Résumé
L'EFT est une thérapie soulageant plusieurs troubles et émotions perturbantes par de légers tapotements sur les méridiens concernés.
Origine
La Thérapie EFT (Technique de Libération Emotionnelle) a été développée par Gary Craig dans les années 1990. Elle consiste à tapoter doucement sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur un problème émotionnel pour libérer les blocages énergétiques et favoriser le bien-être émotionnel.
Description de la méthode
La Thérapie EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche de guérison alternative qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de l'acupression. Elle repose sur l'idée que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. Pour soulager ces émotions, on pratique le "tapping" (tapotement) sur certains points spécifiques du corps, en général les mêmes que ceux utilisés dans l'acupuncture. Pendant le tapping, la personne se concentre sur le problème émotionnel tout en répétant des affirmations positives. L'objectif est de libérer les blocages énergétiques et de rétablir l'équilibre énergétique, ce qui est supposé soulager les émotions négatives et favoriser un bien-être émotionnel.
Bienfaits escomptés
- Réduction du stress et de l'anxiété ;
- Soulagement des émotions négatives ;
- Gestion de la douleur ;
- Amélioration du bien-être émotionnel ;
- Traitement des troubles psychologiques ;
- Amélioration des performances.
Contre-indication
Il n’y a pas de contre-indications à l’EFT, mais comme le praticien EFT peut jouer plus ou moins sur le niveau de conscience du patient, par sécurité, L’EFT est déconseillé aux personnes borderlines et atteintes de troubles psychotiques.